2013年07月06日

熱中症をゆっくり読むと「ねぇチューしよう」になるから好きな子にさりげなく言ってもらえばいいじゃない成功するか張り倒されるかはあなた次第

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ハンパじゃなく暑いですねこんにちはexclamation

今日の相模原は34度というまさにゴキゲンな気温でございますよexclamationいやーあっついexclamation×2溶けそうですexclamation

お店の中にいる時はクーラーかけてるのでバッチリなんですけど、いざ店外に出たり奥に行ったりすると温度差に逆にやられそうになりますね〜。みなさん熱中症対策などは万全でしょうかexclamation


この時期になると必ずといっていいほど熱中症で倒れる方が増えますから、特にスポーツをされてる方、クーラー嫌いで家でもクーラーつけない方なんかは熱中症になる確率がとても高いようです。


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熱中症ってのは夏の始まり、体がまだ暑さに慣れてない頃に急に暑い日になったりするとなりやすいようで、そうまさに今日ですよexclamation全然まだ30度の暑さには慣れてないですexclamation

明日以降も暑い日が続くようですし、これは熱中症対策をしっかりとっておかないと、この急激な暑さの変化には対応できないかも・・・


ということで熱中症対策でまず大事な事といえばこれexclamation

<<水分をこまめに摂る>>

まぁこれは基本ですよね。大体これが不足するとなるっていいます。人間は30度以上の気温になると、何もしなくても汗をかいて体温を調節しようとします。歩いてようが横になっていようが汗は薄くでもかいてるってことですね。ですので屋内にいて、日差しを直接浴びてないから大丈夫だろうとタカをくくっていると、水分不足で熱中症になってしまいます。お年寄りの方なんかはこれが大きな原因になったりしているみたいですね。

ですので屋内だろうと屋外だろうと、こまめな水分補給が必要になるのですが、ここで注意しなければならないのが、水だけじゃだめってことです。水道水がぶ飲みしても熱中症を防いだことにはなりません。それは塩分と糖分が足りないから。汗と一緒に水分、そして塩分も失われるため、水道水がぶ飲みでは塩分を補えないんですね。

水分だけを摂取すると、血液中の塩分が薄まって水分ばかり体内に多くあることになり、体が水分を摂りこむことができなくなります。そうすると逆に体のバランスを崩し塩分不足になりやすいんですね。
この対策には市販で売られているスポーツドリンクなんかを飲むのが一番安全です。バランスを考えて配合されてますので、バランスよく水分、塩分、糖分を摂ることができるので、熱中症対策にはバッチリじゃないでしょうかexclamation

特にこれからスポーツで汗をかく方も増えるでしょうから、そういう方はおよそ目安として1時間当たりに500ml〜1000mlの水分を摂る必要があるそうですよexclamationもちろん種目によって様々でしょうが、特にサッカーやバスケのような走りっぱなしの激しい競技なんかは、そのくらいの摂取が必要になるようです。野球なんかも2〜3時間に1度はそのくらいの量のスポーツドリンクを摂取する必要があるようです。


ではもし熱中症になっちゃったexclamationという時はどうしたらいいんでしょう?

それには熱中症の度合いによって判断した方がよさそうです。


SnapCrab_知って防ごう熱中症|熱中症を予防しよう|大塚製薬 - Mozilla Firefox_2013-7-6_14-41-33_No-00.png


熱中症にもいろいろ種類があるんですねexclamationそれぞれの症状による救急処置はこちら。


SnapCrab_あわてるな、されど急ごう救急処置|熱中症を予防しよう|大塚製薬 - Mozilla Firefox_2013-7-6_14-45-22_No-00.png


軽度の熱失神、熱疲労、熱けいれんであればその場での対応で何とかなりそうですが、問題はこれ。


SnapCrab_あわてるな、されど急ごう救急処置|熱中症を予防しよう|大塚製薬 - Mozilla Firefox_2013-7-6_14-45-33_No-00.png


熱中症の死亡事故はほとんどが熱射病によるもの。こうなるともう一刻も早く病院に連れていくことがまず大事のようなので、救急処置をとりながら素早く病院での治療を受けられるようにした方がよさそうです。


スポーツをしていなくても、屋内で密集した場所、気温の高いところに長時間水分補給をせずにいると熱射病になることもあるということなので、みなさん夏の始まりのこの時期は特に、熱中症対策は万全にexclamationせっかくの夏ですからね、夏のスポーツやレジャーを満喫するためにも、しっかり気をつけたいですねexclamation


ということで、今日は気になる熱中症のお話でしたexclamation





それでは明日の相模原の天気予報exclamation


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晴れ後曇りexclamation明日も暑くなりそうですexclamation水分補給をお忘れなくexclamation




それでは今日の音ログexclamation


今日の音ログは、“BUMP OF CHICKEN(バンプ・オブ・チキン)”ですexclamation


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なんとなんと意外や意外、音ログで取り上げるのは初めてですexclamationバンプは学生時代にほんとよく聴きましたexclamationたしか専門学生時代にめっちゃ流行ったような気がします。今日はバンプでも特に好きなこちらの曲をexclamation


BUMP OF CHICKEN【K】



こちらは詞がとても話題になった曲exclamation黒猫と飼い主の話。なんかグッときますよねexclamationもう結構昔の曲なのですが、今でもよく覚えてます。バンプはたしかそろそろベスト盤が出るんでしたっけexclamationそれも楽しみですね〜exclamation



それでは今日はこのへんでexclamationまたお目にかかりましょうexclamation 3 2 1 アディオ〜スexclamation×2



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posted by Rire at 16:49| Comment(4) | 日記
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